†hŠb kw³ e„w×i GKwU †Mvcb I Kvh©Ki Dcv`vb nj
wRsK|ZvB wbqwgZ wRsK mg„× Lvevi †L‡j
†hŠb kw³ e„w× cvq| G Rb¨ wRsK †K “sex
mineral” ev ÓKvg ïivÓ ejv nq|
‡hŠb kw³ A‡bK †ÿ‡Î
ü`‡iv‡Mi Øviv cÖfvweZ| A_©vr hv‡`i nv‡U©i mgm¨v i‡q‡Q, Zv‡`i †hŠb AÿgZv ‡`Lv †`Iqvi
m¤¢vebv i‡q‡Q| ‡h me Lvev‡i ch©vß wRsK I Ab¨vb †hŠb D‡ËRK Dcv`vb i‡q‡Q †m¸‡jv
nj-
Kjv: Kjv me©Î
mn‡RB cvIqv hvq| wKš‘ Avgiv A‡b‡KB Kjvi AZ¨waK †hŠb kw³ ea©K ÿgZv m¤ú‡K©
Rvwbbv| Kjvq i‡q‡Q bromelin hv cyiæ‡li †hŠb kw³ Awek^vm¨ fv‡e e„w× K‡i| GQvovI
Kjvq i‡q‡Q cÖPzi cwigv‡b K¨vjwkqvg| G‡Z †Kvb †Kv‡j÷ij bv _vKvi Kvi‡b i³ cÖev‡n
mnvqK f‚wgKv iv‡L hv ‡m· Gi Rb¨ AZ¨vek¨K|
wRb‡ms: wRb‡ms Gi
wbh©vm Pv‡q ev Kzmyg Mig cvwb ev `y‡a wgwk‡q cvb Kiæb| G‡Z i‡q‡Q †hŠb kw³ ea©K ginsenoside Dcv`vb hv Avcbv‡K `xN© †hŠe‡bi ¯^v` †`‡e|
ev`vg: ev`v‡g cÖPzi
cwigv‡b GgvB‡bv GwmW AviwRbvBb (amino
acid arginine) we`¨gvb hv bvBwUªK
A·vBW ms‡køl‡b g~j fzwgKv cvjb K‡i| Avi bvBwUªK A·vBW cyiæ‡li †hŠb A½ D‡ËwRZ
Ki‡Z mvnvh¨ K‡i| hviv cÖwZw`b 3000 wg. MÖv. arginine
mg„× Lvevi Lvq Zv‡` †hŠb mvg_© A‡bK †ewk
I `xN© ¯’vqx, M‡elbvq GwU cÖgvwbZ n‡q‡Q| wPbv ev`vg, KvRy ev`vg, AvL‡ivU BZ¨vw`
ev`vg RvZxq Lvevi †hŠb Rxeb‡K myLKi I Dc‡fv‡Mi Rb¨ ¸iæZ¡c~Y© Ae`vb iv‡L|
imyb: imy‡b Gwjwmb bv‡g
GK ai‡bi D‡ËRK Dcv`vb i‡q‡Q hv ‡`‡ni i³ cÖevn e„w× K‡i| d‡j †hŠbv½ `ªæZ D‡ËwRZ
I †jŠn `‡Ûi gZ k³ nq| wbqwgZ `xN© w`b a‡i imyb †L‡j ¯’vqx dj cvIqv hvq| wbqwgZ
imyb †L‡j aŸRf½ †ivM fvj nq| ¯¿x mnev‡mi ¯’vqxZ¡ Kvj e„w× K‡i| A_©vr `xN© mgq
a‡i †m· Kiv hvq| †m· Kivi Avav N›Uv c~‡e© `yB †Kvqv imyb †L‡j w`N© mgq †m· Kiv
hvq|
bvkcvwZ: bvkcvwZ †`‡n Kvg D‡ËRbv e„w× K‡i| bvkcvwZ‡Z i‡q‡Q cÖPzi cwigv‡b
wfUvwgb-B, †dvwjK GwmW, cUvwkqvg I wfUvwgb we-6 hv cyiæ‡li †`‡ni testosterone ni‡gv‡bi Drcv`b e„w× K‡i I
†hŠb kw³ e„w× K‡i| cvðv‡Z¨i †`k¸‡jv‡Z bvkcvwZ Ab¨Zg ‡hŠb D‡ËRK dj wn‡m‡e LvIqv
nq|
wgwó Kzgovi wewP: A‡b‡KB
†R‡b AevK n‡eb †h wgwó Kzgovi weuwP hv Avgiv A‡cÖv‡qvRbxq
wSbyK: wSbyK ‡hŠb kw³ ea©K Dcv`vb wRsK Gi Ab¨Zg cÖavb Drm| wRsK cyiæ‡li testosterone
e„wׇZ
AZ¨šÍ ¸iæZ¡ c~b© f‚wgKv iv‡L| wRsK ïµvby Drcv`b e„w× K‡i|
wZj: Avgiv Av‡MB †R‡bwQ †h wRsK †hŠb kw³ e„w× K‡i| wZj wRsK Gi Ab¨Zg
cÖavb Drm| ZvB †hŠb kw³ ea©K wn‡m‡e wbqwgZ wZj ‡L‡Z cv‡ib| wSby‡Ki c‡i wRsK Gi
Drm wn‡m‡e wZj Gi Ae¯’vb|
÷ª‡ewi: ÷ª‡ewi i³ mÂvjb cÖwµqv wbwe©Nœ I †eMevb K‡i|Avi myLKi †hŠb
wgj‡bi Rb¨ ¯^vfvweK i³ cÖevn AZ¨šÍ ¸iæZ¡c~Y©| G‡Z i‡q‡Q cÖPzi cwigv‡b
Gw›U-Aw·W¨v›U Dcv`vb I wfUvwgb ÔwmÕ hv †hŠb D‡ËRbv e„w× K‡i I cyiæ‡li myµvby
Drcv`b e„w× K‡i| ÷ª‡ewi ü`wcÛ I a¦gbx‡K i‡³i ¯^vfvweK Pµ m¤úbœ Kivi gva¨‡g my¯’
iv‡L hv †hŠb wgj‡bi †ÿ‡Î AZ¨šÍ ¸iæZ¡ c~Y©|
cvjs kvK: cvjs kvK
g¨vM‡bwkqv‡gi Ab¨Zg cÖavb Drm| g¨vM‡bwkqvg †`n †Kv‡li cÖmvib NUvq| hvi d‡j
†hŠbv½ cÖmvwiZ n‡q e„nr I k³ nq| GQvovI cvjs kv‡K i‡q‡Q †dv‡jU hv †hŠb kw³ ea©K
iæ‡c KvR K‡i|
wWg: cÖPzi cwigv‡b
K¨vjwkqvg, cÖwUb, wfUvwgb we-6 I wfUvwgb we-5 mg„× nIqvi Kvi‡b wWg ‡hŠb kw³
e„w×i Rb¨ Av`k© Lv`¨| wbqwgZ wWg †L‡j `xN© mgq †hŠb Rxeb Dc‡fvM Kiv hvq|
Kvj PK‡jU: Kvj PK‡jU i‡³ bvBwUªK A·vBW e„w×i gva¨‡g i³ cÖevn MwZkxj K‡i|
Kvj PK‡j‡U i‡q‡Q phenyl ethylamine bvgK Dcv`vb hv endorphin wbM©Z n‡Z mvnvh¨ K‡i hv
wKbv cvi¯úwiK ‡hŠb Avmw³ e„w× K‡i| KwZcq
e„wUm M‡elK cÖgvb K‡ib †h PK‡jU †hŠb AvKv•Lv e„w× K‡i|
ZigyR: we‡klÁiv ZigyR‡K
fvqvMÖvi mv‡_ Zzjbv K‡i‡Qb| Zigy‡R i‡q‡Q citrolline
amino acid hv i³ cwienb Zš¿‡K AZ¨šÍ Kvh©Ki K‡i I †hŠb
D‡ËRbv e„w× K‡i| ‡hŠb wgjb‡K `xN© ¯’vqx Ki‡Z Zigy‡Ri AZ¨šÍ Kvh©Ki f~wgKv i‡q‡Q|
wgwó Avjy: wgwó Avjy
cÖPzi cwigvb cUvwkqvg mg„× hv D”P i³ Pv‡ci SzwK Kgvq| ‡hŠb AÿgZvi Ab¨Zg Kvib
D”P i³ Pvc| ZvQvov wgwó Avjy‡Z beta-carotene
Dcv`vb i‡q‡Q hv eÜvZ¡
cÖwZ‡iv‡a mÿg e‡j avibv Kiv nq|
